Cum să ai o minte ageră şi să îmbunătățește productivitatea la job

Sunt anumite domenii în care activitatea se realizează exclusiv “cu capul”, deci în aceste situații este foarte important să acorzi atenție maximă activității creierului şi să găseşti tot mai mult soluții de îmbunătățire a memoriei. O activitate cognitivă la cote înalte te ajută să îţi organizezi eficient sarcinile, să observi rapid detaliile importante şi bineînțeles să îmbunătăţeşti randamentul la locul de muncă.

Este important să ai grijă de sănătatea creierului, să adopţi un mod de viaţă chibzuit şi echilibrat, să renunţi la adicţii şi să aplici trucurile care vor aduce activitatea cognitivă la cote înalte. Dacă ai decis că vrei să îmbunătăţeşti activitatea creierului şi să creşti astfel productivitatea la locul de muncă a venit vremea să iei măsuri! 

Renunța la obiceiurile mai puțin sănătoase, fumat sau vapat

Dacă nu poţi să renunţi de tot răreşte numărul de ţigări. În cazul în care eşti vaper pasionat, poţi alege lichide cu nicotină, cu concentraţie mai mică de nicotină, faţă de cele pe care obişnuieşti să le consumi în prezent. Acești primi pași sunt esenţiali în vederea îmbunătățirii activității neuronale. Substanţele chimice existente în produsele cu nicotină afectează modul de oxigenare a creierului, deci renunţând la ele creierul va fi primi un volum mai mare de oxigen fapt ce de va observa imediat în capacitatea de concentrare şi procesul de memorare.

Ia suplimente alimentare cu efecte benefice asupra activității creierului

Natura este o sursă inepuizabilă de substanțe şi compuși valoroşi pentru organism. Omega 3, omega 6, lecitina, acetilcolina, cafeina, uleiurile vegetale nesaturate sunt câteva dintre substanțele active care fac minuni în cazul creierului. Acestea pot fi absorbite prin introducerea în dieta a alimentelor cu concentraţii ridicate de substanţe active precum pește, cereale, ceaiuri , fructe proaspete şi legume sau şi pot fi consumate sub formă de suplimente alimentare – comprimate sau siropuri. Oricare dintre variante este valoroasă pentru funcționarea optimă a creierului. Totuşi înainte de a introduce în alimentaţie suplimente alimentare este indicat să ceri sfatul medicului, acesta poate face cele mai bune recomandări.

Bucură-te de mişcare în aer liber cu orice ocazie!

Plimbările lungi în parc, mersul pe jos până la serviciu, drumeţiile în natură sunt modalități ideale de petrecere a timpului liber, dar şi soluţii de a menţine trupul şi creierul în cea mai bună formă. Nu îţi trebuie un antrenament intens pentru a oxigena organismul, ci mai degrabă, o plimbare alertă în aer liber sub cerul însorit. 

Aceste mici trucuri te pot ajuta să beneficiezi de activitate cognitivă optimă. Când mintea este ascuţită lucrurile la job se desfășoară natural, rapid, eficient. În concluzie, activitatea cognitivă şi productivitatea sunt interdependente. Este important să acorzi maximum de atenţie sănătăţii creierului şi să îl stimulezi pentru a fi funcţiona mereu la parametrii maximi.